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　　    作为明星也有瘦腿的苦恼,到底有什么好方法能够有效减掉小粗腿呢？今天，小编教大家如何吃出修长。

　　    如何瘦腿最快最有效

　　    1、番茄豆腐

　　    材料：番茄200克、豆腐350克、油菜心50克、番茄酱30克，色拉油、葱姜片、清汤、盐、味精、白糖、淀粉各适量。

　　    做法：

　　    1、把豆腐洗干净，注意不要弄坏，然后切成小粒，放进滚水里面烫一遍。

　　    2、番茄洗干净，切成小块备用。

　　    3、倒油进锅，烧热，放进葱姜片小炒一下，然后加进番茄酱再炒。

　　    4、倒进清汤，把豆腐粒和番茄块同时放进去煮，然后，加调味料即盐、白糖和味精。最后等到汁水煮剩很少时，就将油菜心放进去，再小炒一下即可。

　　    推荐理由：番茄含有维生素B族，有利于促进脂肪的新陈代谢，并且能将糖分能量的方式被消耗掉，番茄还具有消除腿部疲劳的效果。食用番茄豆腐可以使身体稍微出汗，变得温热，从而促进血液的循环，达到瘦腿效果。

　　    2、芹菜瘦腿食谱

　　    材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。

　　    做法：

　　    1、圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许；

　　    2、去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用；

　　    3、将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

　　    推荐理由：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，钙是强健骨骼的“最佳搭档”。芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身、修饰腿部曲线有至关重要的作用。