戒烟吃什么食物好 居家生活中10个养生食谱还你健康肺2015年5月23日星期六美食菜谱

　　很多司机在困的时候总是喜欢抽一支烟，抽烟可以提高注意力，排出一些烦躁的情绪，很多司机在等红绿灯的时候也喜欢抽烟，这样可以打发时间。糙米洗净后沥干水分与杏仁及作法1的材料一起放入电子锅中拌匀加入水，浸泡30分钟，按下开关蒸至开关跳起，再焖十分钟即可。

　　原标题:戒烟吃什么食物好 居家生活中10个养生食谱还你健康肺

　　戒烟吃什么食物好 居家生活中10个养生食谱还你健康肺

　　很多司机在困的时候总是喜欢抽一支烟，抽烟可以提高注意力，排出一些烦躁的情绪，很多司机在等红绿灯的时候也喜欢抽烟，这样可以打发时间。小编在这里提醒，这样是很的，为了您和他人的健康最好是戒烟。

　　1、清补凉汤

　　淮山8片、玉竹50克、党参4条、红枣8粒、枸杞20克、红糖适量。

　　党参与玉竹洗净，切成小段。洗净薏米、红枣和枸杞。将5斤水倒入煲内，将水烧开，再将所有用料倒入。先大火烧开，再小火煲1.5小时即可，加冰糖。

　　2、无花果小米羹

　　无花果、排骨4两、小米半杯。

　　无花果清洗干净。排骨切块，清洗干净，清水捞煮，去浮沫和血水。倒入煲锅，加入无花果，大火煲3小时。小米清洗干净，清水浸泡。在排骨和无花果煲出浓汤后，加入小米继续煲30分钟。

　　3、润肺杏仁饭

　　杏仁10公克，薏仁30公克，白米100公克，白木耳8公克，水120ml。

　　白木耳用冷水(材料外)浸泡约10分钟至发涨，沥干水分切小块。薏仁用水(材料外)浸泡约1小时后沥干，备用。糙米洗净后沥干水分与杏仁及作法1的材料一起放入电子锅中拌匀加入水，浸泡30分钟，按下开关蒸至开关跳起，再焖十分钟即可。