粳米能提高人体的免疫功能，促进血液循环，其中的粗纤维可帮助胃肠蠕动，对于治疗便秘、痔疮等有好处。圆白菜中的果胶及大量粗纤维能够毒素的吸收，可促进排便。而羊肉较猪肉的脂肪和胆固醇含量都要少，是冬季防寒温补的美味。
洋葱烩土豆 适合食欲不振人群
土豆是低热能、含多种维生素和微量元素的食物，每100克土豆含钾高达300毫克。土豆对辅助治疗消化不良、慢性胃痛等症状有良好效果。洋葱营养丰富，可以帮助增欲、杀菌消毒、发散风寒、降低血压血糖、防治感冒等不良症状。
山药薏米粥 适合腹痛腹泻人群
将山药、莲子、薏米和干百合洗净，和小米一起煮粥。山药薏米粥可以健脾益气，适用于脾虚腹泻、便溏以及肢体无力的人群。
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