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美容菜谱吃什么美容 推荐八款美白养颜食谱

类别:美容菜谱 日期:2015-3-23 15:25:16 人气: 来源:
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  字号:小大核心提示:对于吃什么美容,很多女性都非常的关注,所以今天小编就为大家介绍八款美容养颜食谱,让你吃出完美的容颜哦!当然,在通过食物获得美丽的同时,我们也不要忘记外部的护肤工作哦!内外兼修才能获得最佳的护肤效果哦!那么下面我们就具体的了解下这几款美白食谱吧!

  对于吃什么美容,很多女性都非常的关注,所以今天小编就为大家介绍八款美容养颜食谱,让你吃出完美的容颜哦!当然,在通过食物获得美丽的同时,我们也不要忘记外部的护肤工作哦!内外兼修才能获得最佳的护肤效果哦!那么下面我们就具体的了解下这几款美白食谱吧!

  木瓜

  木瓜中含有大量的维生素C,有助于提亮和收紧肌肤,还有能促进肌肤新生的维生素原A,集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。不仅可以用作面部磨砂膏,食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶,有助于抗击炎症,减轻皮肤发红。

  简单食谱

  木瓜奶昔,杏仁奶和蜂蜜都是保养皮肤的万灵药。或者可以尝试,鱼配上木瓜、胡萝卜以及香菜和洋葱做成的调味料。

  椰子酸奶

  椰子汁有益健康,用椰子汁发酵有益菌,就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150亿CFU(菌落形成单位,Colony Forming Unit)的益生菌,这种自制酸奶的益生菌含量,大约是其他酸奶的三倍以上。这些益生菌能引起痤疮和内分泌失调的病原微生物,让皮肤保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分,能够替代身体对糖分的渴求,而糖分无疑是皮肤的最大敌人。

  简单食谱

  早晨起床的第一件事,就是空腹喝一杯椰子酸奶,这有助于更多活性益生菌发挥作用。

  黑芝麻

  很多女性比较了解的应该是黑芝麻的护效,但是对于黑芝麻具有的美容功效却并不是很了解哦!黑芝麻中含有丰富的营养元素,而这些元素对于我们改善肌肤状况有着很大的帮助哦!尤其是对于爱熬夜或者爱饮酒的女性,更常适合通过食用黑芝麻的方式来改善肌肤状况哦!

  简单食谱

  将黑芝麻洒在你喜欢的沙拉,或者其他任何食物上

  甜菜

  通过刺激淋巴系统,甜菜能扭转肌肤暗沉,有助于暗哑、无光泽的肌肤重现亮泽,同时带走体内垃圾。甜菜还能将血液中携带氧气的能力提升至400%,使皮肤更有活力,甚至可能帮助减少脂肪团的出现,加强皮肤的真皮层。

  简单食谱

  大约450克的甜菜汁,就能让肌肤保持白里透红的靓丽肤色达12小时。如果你无法接受甜菜汁,可以试试甜菜沙拉,将甜菜与其他蔬菜,譬如菠菜,一起做成混合沙拉也OK。

  柠檬

  柠檬是众所周知的美白佳品,它有助于去除脂溶性的毒素,以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物。柠檬汁还能乳化脂肪,这有助于保持肌肤水润。还有柠檬皮中含有的类黄酮柠檬苦素类化合物,可以口腔和肠道内的细菌,防止细菌引发的痤疮。

  简单食谱

  柠檬最好的食用方法应该就是柠檬汁了。每天早晨起床的时候,饮用一杯温温的柠檬水对于促进排毒,改善身体的状况有着很大功效哦!但是一般来说大家都不会使用太多的柠檬汁来调和,但想要很好的效果就必须使用很多的柠檬榨汁哦!当然,用柠檬调味也是一种不错的方法哦!

  紫甘蓝

  紫色甘蓝,含有和同为紫色的蓝莓一样的花青素,这种植物营养素有助于减少皱纹,色素过度沉着。紫甘蓝的维生素C含量是普通卷心菜的6倍。同时,紫甘蓝还包含有助排毒的萝卜硫素,能帮助清除导致细纹产生的毒素。

  简单食谱

  清爽的紫甘蓝沙拉最适合炎热的季节,即便秋天的步伐不可,但是在“秋老虎”之时,不妨来个紫甘蓝沙拉吧,配上胡萝卜泥、橄榄油,还可以淋上柠檬汁哦。

  南瓜籽

  富含锌、维生素E、硫和-3脂肪,能促进肌肤愈合,、修复肌肤,并保持皮肤润泽的南瓜籽,是不容错过的美容佳品。当你出现肌肤损伤,南瓜籽还可以帮助修复瑕疵痕迹。

  简单食谱

  最好生吃。因为煎、煮等烹制过程,都可能其中细腻的脂肪。作为零食,或者沙拉的配料,或者加到奶昔里均可。

  番茄汁

  西红柿是很多女性非常喜欢的一种食物,那么你知道它的美容功效吗?西红柿是一种天然的防晒品,能帮助我们抵御紫外线的,对于经常接触日晒的女性来说,一定要每天饮用一杯番茄汁哦!当然,防晒的最佳方式还是防晒霜哦!大家一定要记住这一点哦!

  简单食谱

  避免番茄皮残留农药,最好喝番茄汁,或者,也可以煮一个番茄汤。

  结语:女性美容最好最有效的方法就是饮食啦,既方便有效,又非常的受女性朋友的欢迎,轻松享受美食的同时就能达到很好的美容效果呢!小编介绍的这些养颜食谱的方法你们都记住了吗,平时也可以分享给身边的好朋友们哦,带动朋友一起美容护肤吧!

  (原标题:吃什么美容 推荐八款美白养颜食谱)

关键词:美容菜谱
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