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　　小米

　　小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗 便秘 及失眠极为有效。适合排毒 美容 效果，同时也可以有清热利尿的功效。

　　薏仁米

　　薏仁有助促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品，常被使用来 美白 及改善 水肿 的问题，同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效。

　　玉米

　　玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、 维生素 B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。 女性 摄取玉米可有助于 美容 及让皮肤细.功效，同时也可以延缓老化，甚至有 皱纹 产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。

　　黑芝麻

　　众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的 维生素 E及芝麻素可基的氧化，达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。

　　红豆

　　是一种防疫的 养生 食品，是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。

　　责任编辑：Magina

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