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降脂美食菜谱:香菇花生黑豆汤

类别:中华美食 日期:2017-6-19 16:34:09 人气: 来源:

  健康食谱:科学的饮食和合理的营养可以维持人体的正常生理功能,预防疾病的发生。试试以下降脂菜谱吧。

  营养功效:花生富含不饱和脂肪酸,对心血管疾病有预防功效;黑豆利于排便;红枣及姜有助血气运行。

  营养功效:山药不但对降低血脂有一定功效,还能帮助更年期女性调理体内激素水平。蓝莓是一种含有高度抗氧化物的水果,有很好的心脏作用。有些人做这道甜品会用蓝莓果酱代替,但果酱升糖指数较高,而且缺乏纤维,因此新鲜蓝莓是较好的选择。

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