关键词：黄瓜鸡蛋减肥食谱美味佳肴健康黄瓜鸡蛋真的能减肥吗?黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物，不吃或者吃少量的其它东西。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。

　　黄瓜鸡蛋真的能减肥吗?黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物，不吃或者吃少量的其它东西。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。

　　黄瓜鸡蛋汤

　　材料：黄瓜，鸡蛋，胡萝卜，盐，油。

　　做法：

　　1.黄瓜切片，然后再切成段;鸡蛋打散在碗中。

　　2.锅内放少许油和适量的水，水煮沸之后倒入黄瓜片，待水再次沸腾后倒入打散的鸡蛋。

　　3.放几片胡萝卜点缀，然后用食盐调味即可。

　　黄瓜鸡蛋减肥吃法：早上吃一个鸡蛋，可以是茶叶蛋，然后再吃一根黄瓜;到了中午的时候同样也吃一个鸡蛋，接着可以吃黄瓜做成的凉菜一份;晚上的时候则吃一到两根黄瓜，或者是吃一份黄瓜凉菜。到了第二周的时候，可以吃一些水煮的青菜和肉，或者是用蒸的方法做，但是不要何的油。在早上的时候可以喝些豆浆或牛奶，吃些水果，到了下午四点之后，则只吃黄瓜和鸡蛋。 共3页: 上一页

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　　黄瓜鸡蛋美味食谱

　　黄瓜鸡蛋卷饼

　　材料：面粉，水，盐。

　　做法：

　　1.面粉过筛一下，然后倒入容器中。

　　2.加适量的水搅拌成面糊。

　　3.电饼铛插上电源，上盘不开，地盘加热，用刷子刷一点油。

　　4.倒入适量的面粉。

　　5.用铲子将面粉摊平。

　　6.慢慢加热至熟，如果喜欢表皮糊一点的，煎的时间可以长一点。

　　7.将鸡蛋打散倒入电饼铛中，摊成蛋皮，切成丝，加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝以及香油，裹入饼中食用即可。

　　制作小窍门：

　　1.面粉最好过筛一下，这样就能防止搅拌好的面粉出现小颗粒了。

　　2.锅中涂一点油就可以了，最好是用橄榄油。

　　3.面糊稀一点比较好，这样饼会比较薄。 共3页: 上一页1

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　　黄瓜鸡蛋减肥原理

　　1、鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，血管，防止硬化。而黄瓜所含的热量极低，而且水分含量较高，既能给身体补充水分，又不会增加热量负担。

　　2、鸡蛋含有人体需要的许多元素，尤其是蛋白质，含量相当丰富，高蛋白质饮食能够增强胰高血糖素的分泌。而减少糖类物质，

　　使血糖浓度降低，也促进了胰高血糖素的分泌，从而导致脂肪的分解速度加快，这就是鸡蛋减肥的真正原理所在。

　　3、黄瓜所含的热量很低，鸡蛋所提供的热量不足以只吃人体的日常支出。此时，人体就必须脂肪来维持正常所需，而蛋白质正好促进了这个过程。

　　4、黄瓜鸡蛋减肥使肠胃没有得到彻底的休息，因此肠胃饮食偏好并没有改变，这是黄瓜鸡蛋减肥法于减肥法之间的差异。而且在减肥结束之后，很容易反弹。所幸的是，反弹的速度比较慢，因此可以通过运动来维持身材。

　　5、因为这是纯粹的燃烧脂肪，所以减肥效果比较好，而且反弹的速度也比较慢。但是减肥之后，皮肤会变得十分松弛，这也是黄瓜鸡蛋减肥法与减肥法之间的差异。但是减肥实行起来比较困难，而黄瓜鸡蛋减肥却简单易行。

　　6、脂肪能够提供的能量很高，每100克的脂肪能产生900千卡的热量。在使用黄瓜鸡蛋减肥法的时候，一天燃烧150-300克脂肪是正常的。而体重下降太多的原因并不是脂肪燃烧，可能是脱水，胃肠排空造成的。

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