青海卫视青年汇,z360拆机,阿霞第二部全集,重生之一路荆棘,皇瓜结局,王哲林个人资料,邪王的宠婢,坦克轰小人,逆境无赖3,飞向别人的床mp3,沸点网络电视官网,qq天堂岛图标,公开的反义词是什么,用情组词,安阳义工网,混沌祖神,聚沙成塔造句,批评的反义词是什么,费玉清模仿陈小云,利齿青鱼,九狐网,宫燕,机巧魔神第二季,历史上的马馥雅,水煮鹿顶鸡第三季,八阿哥的传奇一生,李红勃,总裁的临时娇妻,sao73.com,穿回古代做王妃,异界炮狂,樱花草钢琴简谱,伊丽莎白瓜的热量,黄一飞谈周星驰,heatseek,金毛狻,济宁郑媛媛ed2k,汪涵北大演讲,doublelift是哪,msn怎么加人,叶坦扮演者,小姐威克网,科舟求健,异体我的绯色天空,王志才母亲,ca1386,鬼在你后面,爱的阶梯之永远,胡惊涛的儿子

　　当孕期踏入第四个月的时候，孕妇对于早孕的不良反应也基本大有改善，并且关于流产的风险也变小了，可是对于饮食的营养方面则丝毫不容松懈。而这时所准备的食物也都是为了配合宝宝骨骼发育以及胎教的需求，并且这是准妈妈们该多吃些胡萝卜、海带、牛奶、菠菜等营养食物。

　　早餐可吃：一碗米饭，一碗海带汤以及豆腐，一个鸡蛋;在10点的时候可食用一个橘子(内含大量的维生素C)

　　午餐可吃：一盘凉面，番茄鸡蛋酱;在三点的时候可适量的食用点牛奶以及几块饼干。

　　晚餐可吃：2碗米饭，海带丝拌菠菜，胡萝卜豆腐汤一碗以及酱菜。

　　并且以下介绍几款较有营养的菜的作法：

　　虾仁炒韭菜

　　做法如下：

　　1.将韭菜清洗干净，并且切成3厘米长的节;然后把鲜虾剥去壳，洗干净;再把葱切成段;姜切成片。

　　2.然后就将锅烧热，并且在放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再来放入虾和韭菜，烹点黄酒，再持续地翻炒，直至虾仁熟透，即可起锅装盘。

　　特点：清香味美，补血养血。

　　牡蛎粥

　　原料：糯米需100克

　　辅料：鲜牡蛎肉需100克、猪五花肉要50克

　　调料：葱头末25克、蒜末50克、熟猪油2.5克、清水1.5克、胡椒粉1.5 克、精盐10克、料酒10克

　　做法如下：

　　1.先将糯米淘洗净用以备用，再将鲜牡蛎肉，然后把猪五花肉切成细丝状。

　　2.先把糯米下锅，加以清水烧开，待米煮至开花时，就加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐以及熟猪油，一同煮成粥，最后再放入大蒜末、葱头末、胡椒粉搅匀，即可食用了。

　　特点：

　　牡蛎肉味极鲜美，是优质的营养食物，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒，可供药用。牡蛎粥可以对维生素D缺乏病有疗效。

　　菠菜煎豆腐

　　做法如下：

　　先将锅烧热然后放油，再将豆腐切片然后放入油锅内两面煎黄，然后加上配料酱油、糖、味精、盐各适量，烧1～2分钟左右，最后再加上500克菠菜即可了。

　　特点：味色鲜美，含有大量的维生素。