核心提示：肠胃不好的人到了夏天容易肚子疼，有时不得不吃肠胃药止泻。中药材养生药膳食谱对于脆弱的肠胃有滋补功效，能慢慢调理脏腑功能，美味又健康。
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夏天的美食特别多，人们都喜欢吃凉的东西，雪糕、冰棍、水果、冷饮等吃多了会使肠胃不适。中药材养生药膳食谱能改善肠胃功能，防止拉肚子，避免经常吃药的不便。
夏季的时候黄鳝最多，肉质最嫩，味道最鲜美。用黄鳝来做饭不仅是鲜甜美味的应季美食，而且具有健胃调中、补肝益肾的功效。经典的黄鳝饭做法是把杀好的黄鳝150g去掉内脏和骨头后切片备用。再取生姜汁10ml，把生姜汁、盐和油均匀地拌入黄鳝片中。取500g米煮饭，待水分减少一半的时候，就可以把拌好的黄鳝片放入饭上同煮，当饭煮好以后，即可食用。
夏季的时候因为喝冷饮多，容易对肠胃造成剧烈的刺激。用这款清淡的麦芽山楂饮来代替冷冻饮料是不错的选择，它还具有健脾、消食、清心、益气等功效。先取30g生麦芽，15g山楂，15g太子参，10g淡竹叶洗净后用开水煮沸，然后浸泡15min,就能当茶来喝。平时可以随意饮用，以此代替其它饮料。
在炎热的夏天吃一碗太子参粥，感觉特别舒服，因为它能清心益气，健脾养阴，对身体的保健效果很好。取太子参、莲子、山药各30g，和200g米一起放入锅内煲粥。等粥煲好了以后，放入少量冰糖，趁温热的时候食用即可。
夏季的美食虽然多，但是饮食宜清淡，也不要喝太多冷饮或者吃太多凉性的食品。这些中药材养生药膳食谱适合在夏季煮食，为你的健康护航。
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夏至的到来天气将变得更加炎热，让人食欲下降，萎靡。在这个高温酷暑的天气人的消化功能相对比较弱，这时我们应该吃什么呢？解暑养生可以吃什么呢？本期料食如神就跟随小编一起去探索夏至解暑养生的健康饮食结构吧！[详细]
《养生论》记载“合欢解忿，萱草忘忧”，指的是食用这两味药膳能够起到让人欢乐、解除忧烦的作用。当您情绪低落时，不妨动手煲一道食疗汤。
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