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　　很多想减肥的人会倾向于过度节食，似乎吃什么都会增加体重。其实，这种想法是片面的，减肥可以选择好的减肥食物，健康又苗条。下面小编就来给大家介绍7大能够帮助大家快速瘦身的减肥食物。

　　快速瘦身黄金美食1海鲜

　　海鲜是低脂肪、高蛋白的美味冠军!平鱼、黄花鱼不仅热量低、口感好，而且与瘦肉交替食用，能让你每一餐都新鲜有食欲!

　　快速瘦身黄金美食2橄榄油

　　橄榄油中的不饱和脂肪酸和维生素E成分不会为脂肪，并能为身体带来更多活力，所以烹调时以橄榄油代替植物油是瘦身MM的最佳选择。

　　快速瘦身黄金美食3瘦肉

　　不是所有的肉类都会让你发胖，只要选对肉的种类就能大块大块吃肉，而且还会变得窈窕!滑溜里脊、酱香牛蹄筋听听就让人流口水的美味，脂肪含量相当低，还能补充大量蛋白质，比油腻的五花肉健康多了。

　　快速瘦身黄金美食4黑麦面包

　　黑麦或全麦面包都是源自原原本本的天然养分，不仅比甜腻的蛋糕热量低很多，而且含有丰富的纤维质，按1∶1的比例搭配粗粮饭，每餐都可放心食用。

　　快速瘦身黄金美食5蔬菜

　　蔬菜不仅是人体必需的营养食品，还是MM平衡瘦身的。所以MM一定要记得每天都要补充富含维生素的生菜、胡萝卜等、绿色蔬菜。

　　快速瘦身黄金美食6红葡萄酒

　　浪漫的红葡萄酒不仅可以减脂还能降压。只要每天喝上一小杯，就能减轻因碳水化合物或脂肪引起的消化器官的负荷!

　　快速瘦身黄金美食7坚果

　　生吃坚果最健康，如果MM忍不住要吃花生、核桃、松子时，一定要选择生的或烘烤型的，并将摄入量控制在每天一勺以内。

　　现在我们让你知道七种黄金的减肥美食，所以节食减肥可以完全没有必要了。想要得到身材的完美，这些美食你怎么可以缺少呢?