吃是人的本能，而且也是不可缺少的，如果要说减肥不吃不喝那绝对是行不通的，人每天的能量就是来自摄入的，所以减肥不能不吃不喝，而是要会懂的如何吃如何喝，下面 小编特别推荐8个冬季瘦脸食谱大全，让你在这个冬天不但不会把脸给吃胖了，而且还能让脸变的更瘦更有瓜子脸的感觉。

　　瘦脸食谱一：干贝丝瓜

　　材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞子、盐、葱丝、姜丝各适量。

　　做法：

　　1、将丝瓜去皮后切成块状。

　　2、干贝加水、葱和姜，一同放入锅中蒸熟。

　　3、油入锅中加热，倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞子一同煮至熟透，最后加盐调味即可。

　　瘦脸食谱二：鲜虾扒豆苗

　　材料：豆苗400克，腌虾仁25克，料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。

　　做法：

　　1、将豆苗放在锅中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滚水(以去其腥味)，倒在漏勺里，沥干水分。

　　2、炒锅内放油0.5汤匙烧三成热，将豆苗放回锅里加盐翻炒至熟装盘。

　　3、炒锅内放油0.5汤匙烧至三成热，将虾仁放入炒至刚熟，倾在漏勺里，滤去余油。

　　4、将锅放回炉上，烹入料酒，注入上汤，用精盐、味精调味，撒上胡椒粉，用湿淀粉打芡，再将虾仁放入锅中，加入香油和匀，扒在豆苗上。

　　小编点评：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

　　瘦脸食谱三：蜜瓜响螺瘦肉汤

　　材料：蜜瓜、响螺、瘦肉各适量。

　　做法：

　　1、煲滚半煲水，将洗净的材料放入。

　　2、待再次滚起后改以中火煲2～3小时，最后放入适量的盐调味便可。

　　小编点评：蜜瓜响螺瘦肉汤选用雪藏的响螺肉，比干制的更有营养，而且此汤水具滋润养阴的功效，对干燥、脱皮的肌肤最有帮助，能补充肌肤失去的水分，令肌肤重现光泽，让女性的脸漂漂亮亮。

　　瘦脸食谱四：红焖苦瓜

　　材料：苦瓜200克，瘦肉20克，蒜5瓣、红椒1只，盐、味精、白糖、老醋王、熟鸡油、湿淀粉各适量。

　　做法：

　　1、苦瓜去籽切成块;瘦肉切成粒;蒜留整个;红椒切成粒。

　　2、锅内加水，待水开时，投入苦瓜块，用中火煮片刻，捞起冲透。

　　3、另烧锅下油，放入蒜、瘦肉粒炒香，加入苦瓜块，注入清汤，调入盐、白糖、老醋王烧透入味，撒味精、红椒粒后用湿淀粉勾芡，淋入熟鸡油即可。

　　小编点评：苦瓜是个很好的减肥产品，现在网络上有不少的减肥产品都是苦瓜素。瓜类有利尿的效果，所以丝瓜、冬瓜、苦瓜不但可以降火气，也可以帮助水分排出，并含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化功能。女性有时因为水分无法在短时间内排出，出现脸部水肿时，食用此菜餐能帮助水分的排除，从而达到消肿瘦脸的目的。