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8款补血养颜食谱 吃出女人好气色

类别:美容菜谱 日期:2017-8-25 9:57:45 人气: 来源:

  血是维持人体生命活动的基本物质之一,很多女性由于月经、减肥等原因,导致贫血的问题出现。所以,补血对女性朋友来说尤其重要,如果发现自己常常面色苍白,就要考虑是否需要补血了。下面,小编分享8款补血食谱,让你保持面色红润,改善气色。

  血是维持人体生命活动的基本物质之一,很多女性由于月经、减肥等原因,导致贫血的问题出现。所以,补血对女性朋友来说尤其重要,如果发现自己常常面色苍白,就要考虑是否需要补血了。下面,小编分享8款补血食谱,让你保持面色红润,改善气色。

  原料:大家需要准备有猪肝200克、芹菜300克、白糖有20克、湿淀粉30克、酱油25克、黄酒10克

  3.将油锅用旺火烧热,倒入冷猪油,烧至六成油温,投入猪肝,将其搅散,待变色后,倒入漏勺沥油。

  4.锅中留油少许,继续旺火,投入芹菜煸炒,待熟前加入酱油、白糖、精盐,用湿淀粉勾芡,再倒入猪肝,翻炒几下,在锅边淋上少许香醋,即可出锅装盘。

  作用:在芹菜中每百克就含有铁8.2毫克,猪肝每百克含有铁是25克,那么芹菜炒猪肝合炒后就可以摄取有74毫克的铁,所以这个菜对妇女比较有益的。

  4.水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分。

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