一白遮百丑，到了夏天，如果你拥有牛奶般白皙的肌肤，在人群中绝对是一道靓丽的风景。然而多少女生跟小编一样，一到夏天就变“黑妹”简直不能愉快的玩耍了，今天小编就要推荐能让肌肤美白的好食谱，让大家吃出牛奶一样白的好肌肤。
薏仁用水提前浸泡一个晚上，香蕉剥皮切成片，燕麦与蓝莓洗净。薏米、燕麦一起用水煮沸，再改小火煮到软烂，加入其他食材，再微微煮开就好，可以等到温度适宜时，加一点蜂蜜调味。
功效：薏仁中含有蛋白质、维生素B1、B2，这些都是有利于美白且光滑皮肤作用的，同时，它还有非常好的除水肿效果，燕麦则可能促进肠道蠕动，蜂蜜则可以润肠，可以加速体内毒素的排除，香蕉、蓝莓、牛奶可以增加维生素等，强化美白作用。
3、中小火熬煮40分钟。(或者用压力锅煮20分钟)当银耳呈粘粘的胶冻状时，放入适量冰糖熬化。
功效：银耳的天然植物性胶质，有很好的的滋阴滋阴、润肺、养胃、生津作用，加上猕猴桃丰富的维生素C，长期服用这款羹，可以润肤美白哦。
功效：柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
有人说柠檬是感光水果，白天喝柠檬水皮肤会变黑，其实这是个错误的观点，从科学角度来说，感光物质主要包括叶绿素，核黄素和血红素，这几种物质在很多食物中存在，所以说白天不能吃这类食物是完全没有依据的。
也有人说白天喝柠檬水还是会变黑，不知道到底哪样是对的的小伙伴们最好是白天不要喝的好，以防万一嘛，爱美的小仙女们祝你们变白白哟。
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