好身材]减肥食谱家常菜 带你迅速瘦下来

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　　随着社会越来越进步，大多数人都越来越注重自己的外表美，特别是如今的女性朋友，如果对自己任何一点不满意的话，她们都会竭尽所能的改变这种状态。特别是肥胖的朋友们，她们一般都会通过锻炼和食物来达到想要减肥的目的。下面我们就来看看两道减肥食谱家常菜。

　　减肥食谱家常菜 红薯绿豆粥

　　红薯绿豆粥是一种老少皆宜的食物，不但能够健脾养胃，也不会增加爱美的朋友的脂肪，而且这种做法非常简单。首先将红薯、绿豆和粳米以及糯米准备好，然后将绿豆、糯米、粳米放入锅里，再加入比它们多三倍的清水，用大火煮开，煮开后改成小火。大概二十分钟以后，将切成丁的红薯放进锅里一起煮，当红薯变软的时候，养生又减肥的红薯绿豆粥就做好了。

　　减肥食谱家常菜 黑木耳拌西芹

　　相信所有的女性朋友都知道黑木耳含有非常高的蛋白质，而西芹则是养颜瘦身的好帮手，所以，这一款食物不仅能增加营养，还能达到女性朋友想要减肥的希望。首先将黑木耳跑发，洗干净并去掉根，西芹切成稍微大一点的段，并把的老筋摘除。接着烧开一锅水，放入西芹焯一会，焯完之后立即放进冰水里，同时黑木耳也一样焯了之后放入冰水里。之后从冰水把它们捞出来，加入自己喜欢的调味料即可。

　　看了两道减肥食谱家常菜，相信所有女性朋友都有跃跃欲试的心情。想要减肥的女性朋友不妨赶紧跟着做起来，这两个食谱能够增进我们体内所需要的营养，又同时能够达到减肥的效果。在这还是要提醒各位女性朋友，千万不能为了减肥过度节食，这会危害到我们的身体健康。

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