高血压的治疗与饮食

　　核心提示：高血压是一种常见的多发病，在当今社会阅历越多的人患上了高血压。而且年轻的男女也患上了高血压，所以我们在生活中一定要注意高血压的发生。

　　高血压年轻人和中老年人居多。主要为饮食不当引起，再就是压力过大、遗传因素、肥胖引起等。需要及时预防还能有效避免并发症状。

　　饮食安排应少量多餐，避免过饱;高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。

　　晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

　　每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

　　不论对哪种高血压患者，鱼是首.选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。

　　每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。

　　高血压的治疗与饮食有哪些？以上就是我们对高血压的简单介绍。高血压造成的后果确实很严重，但是患者也不要太担心，保持平和的心态，控制好自己的血压。

　　全国政协委员、辉瑞制药中国企业事务部总监冯丹龙近日已向全国政协提交了3份提案。她在其中一份提案中重点提到将血脂管理纳入现有国家基本公共卫生服务项目中高血压、糖尿病的管理标准，实现“三高共管”。

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