健康早餐什么样？目前，营养专家一致认为至少要包含3类食物：一是淀粉类主食，比如面包、杂粮粥等；二是蛋白质类食物，如奶类、蛋类、豆制品等；三是水果和蔬菜。上海华东医院主任营养医师陈霞飞告诉《生命时报》记者，除了杂粮粥和面包，早餐也可以吃点薯类代替一部分主…[阅读全文]
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