1.早餐时吃些甜瓜和酸奶:甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高,有助于控制血压。一项对2600人进行研究的结果表明,6天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶,五星期后血压可下降4个毫米汞柱。广东省中医院泌尿外科吕立国2.多喝橙汁:橙汁含丰富的维生素c。英国…[阅读全文]
花生和瓜子是一种高热量、高脂肪的食品,比如花生、瓜子和核桃,所含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍,大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制,间接地影响血糖和血压的控制。甜品基本不碰、米饭不能吃饱,水果不能吃多。吃甜食和许多种水果,因为葡萄糖、蔗糖,…[阅读全文]
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